工作應酬、節日聚會等等都離開酒這種東西，經常喝酒影響身體健康，尤其是肝，那么你的肝還好嗎？如何在喝酒的時候將對肝的損害降至最小，今天小編就來給大家分享一些相關知識，希望能幫助到各位。
1、一天喝多少酒不傷肝？
首先，男女每天攝取的酒精量是不同的。成年男性一天的酒精量不能超過25g，女性則不超過15g。只要不超過這個量，那么基本上你的肝是不會造成影響的。但是每種酒類的酒精含量是不一樣的，具體如下：
（1）25克酒精：啤酒750ml，葡萄酒250ml，38°白酒75克，高度白酒50克；
（2）15克酒精：啤酒450ml，葡萄酒150ml，38°白酒50克，高度白酒30克。
飲酒量×酒精濃度×0.8=酒精攝入量（酒精轉換公式）
通過這個公式的計算，你就可以知道自己的酒精量超出了多少倍。打個比方，如果飲用了200ml濃度為53度的醬酒，那么您攝入酒精量為：
200ml*53%*0.8=84.8g ，這已經明顯超量。
2、能承受多少額外的酒精？
首先我們先來“過量飲酒”及“醉酒”的定義：
（1）過量飲酒
男性一次喝酒超過5個標準飲酒單位（即2兩半（約125毫升）高度白酒，或3兩半（約175毫升）低度白酒，或3瓶/5聽啤酒，或7兩半（約375毫升）黃酒，或1斤半（約750毫升）葡萄酒）； 女性一次喝酒超過4個標準飲酒單位（即2兩（約100毫升）高度白酒，或3兩（約150毫升）低度白酒，或2.5瓶/4聽啤酒，或6兩（約300毫升）黃酒，或1斤2兩（約600毫升）葡萄酒）。
（2）醉酒
指的是急性酒精（乙醇）中毒，飲入過量的酒精或酒類飲料后所引起的中樞神經興奮或抑制狀態。以調查對象本人對醉酒的主觀判斷為依據。
據相關醫學數據證明：每天攝入酒精20g以下一般不會發生肝損傷，超過40g者肝病的風險就會直線上升。如果不能保持在20g，那么盡量保持在40g也是能減少對肝的影響。
3、如何減輕過量飲酒的傷害？
（1）飲前進食。
進來喝酒前半小時，選擇飲用一瓶牛奶，可有效預防酒醉性胃炎和脫水癥，但需要注意的是不能大量飲水。同時，一定不要空腹喝酒，應該吃點與酒精不相克的食物，這是利用食物中脂肪不易消化的特性，以此來保護胃部，以防止酒精滲透胃壁。
（2）控制速度。
飲酒千萬要慢不能急，五分鐘過后，乙醇進入血液，30～120分鐘時血中乙醇濃度可達到頂峰。如果飲酒速度過快，那么就很容易醉酒。飲酒慢可以為身體吸收乙醇提供一點時間，因此不易喝醉。如果是因為工作應酬，那么就盡量選擇低度酒飲用。
（3）酒后舒肝。
盡量飲用熱湯如用姜絲燉的魚湯，解酒效果較佳。濃茶醒酒，這是錯誤的做法，因為濃茶中的茶堿可使血管收縮，血壓上升，反而會加劇頭疼。可以適當吃一些水果或者喝果汁，因為水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精，也可以多喝清水，促進酒精快點排出體外。
有時候喝酒時必要的，但也一定要注意正確的方法，不能讓自己的身體受到過大的傷害，保持一個良好的飲酒習慣，切忌酗酒。
