雖說現在大家都在說，要理性飲酒！但對于愛喝酒的人來說，這很難，每次喝酒都必須要喝到盡興才舒服。當時是舒服了，但第二天早上就難受了，頭疼到炸裂，渾身無力，這就是我們常說的宿醉。
宿醉的原因是血液中殘留尚未完全消化的乙醇，更準確地說，是乙醇經過分解之后形成的乙醛。宿醉雖然也不是什么大問題，但也挺難受的，尤其是還要上班。
這時候，快速緩解宿醉就非常重要了，今天，就跟大家分享幾個緩解宿醉的方法，讓你盡快從惱人的宿醉中脫身。
喝水！喝大量的水！
宿醉帶來的頭疼和頭暈，很大一部分原因是因為體內水分缺失，酒精會導致血管收縮，活性氧下降，血液濃度增加。這時候就需要補充大量的水，來稀釋血液內的酒精濃度，并加快酒精隨尿液排出的速度。
運動飲料的效果會更好，里面含有大量電解質，對宿醉很有好處，喜歡喝酒的朋友不妨在家備幾瓶。
洗熱水澡！
洗熱水澡也是一個緩解頭昏腦漲的良方，可以加速血液循環，加快酒精的揮發。
喝蜂蜜水！
如果喝完酒頭很疼，試試蜂蜜水吧！蜂蜜里有一種果糖，可以促進酒精的分解吸收，減輕頭痛癥狀，對紅酒引起的頭疼尤其有用！
吃維生素！
喝完酒體內的維生素大量流失，可以吃片維生素補一補。
清淡飲食！
宿醉完，就別大魚大肉了，來點清淡的，對胃好一點，還可以喝點排骨湯，雞湯之類的肉湯，補充點蛋白質。
慢跑！
如果可以的話，去慢跑10-15分鐘，這會讓你的血液循環加快，把毒素排出體外。
以上這些緩解宿醉的方法你都記住了嗎？當然，最好的方法一定是少喝酒！
